2021/05/15

「筋肉痛のときの効果的な食材」

鶏胸肉だけでなく、豚肉やお魚にもイミダペプチドは含まれております。
抗疲労物質であるイミダペプチドは、疲労が蓄積しやすいもっとも酷使する部分に集まる特徴があります。
つまり、お肉やお魚などの筋肉にあたる部位に多く含まれているということです💪🏽
肉類では、豚ロースや豚モモ🐖
魚類では、マグロ、カツオのような大型の回遊魚に含有量が多めです🐟
鶏胸肉ばかりでは飽きてしまうため、摂り続けるのは大変ですが、これらをうまく取り入れて継続摂取していければ、疲労回復もバッチリです✨