2021/07/01

朝食の重要性☀️

朝ごはんを食べることによって、胃や腸にものが運ばれていくと、内臓が仕事を始めるので徐々に深部体温が上がっていきます⤴️

そして1日の活動量が多くなって、代謝が上がります🔥
代謝が上がると消費カロリーも増えます。そのため、朝ごはんを食べたほうが効率よくボディメイクができるのです💪

逆に、朝ごはんを食べないなど、
食事を抜いてしまうと…
身体は、エネルギー不足になってしまいます😫
そうすると、脳は「エネルギーが入ってこない…このままでは危ない」と飢餓状態になっていると勘違いをしてしまいます。このような勘違いをした脳は、生命維持のために、基礎代謝を落として体内に脂肪を溜めこもうとします😱

それを防ぐためにも、卵・肉・魚などのたんぱく質や具だくさん味噌汁に唐辛子や生姜などを入れて活動的な身体をつくってまいりましょう‼️


C3fitness 代表　高橋一平